O que é Pilates?

É um sistema de exercícios estruturados cuidadosamente, que coordenam os movimentos dos músculos com a respiração. Tonifica todos os grupos musculares do organismo, melhorando a postura, a definição dos músculos e a força.

É feito no solo ou em aparelhos específicos e é indicado tanto para condicionamento e reabilitação física quanto para o bem estar.

As aulas baseiam-se em exercícios de força e alongamento, com esforços concêntricos e excêntricos, trabalhando principalmente a musculatura do tronco (a parte central do corpo), enfocando a área do abdome e músculos lombares. Os exercícios são feitos sempre de forma ativa.